Vivre l’instant
présent
Retrouver un équilibre intérieur, apprendre à gérer son stress et revenir à soi au travers de la pleine conscience et d’un accompagnement bienveillant
Les programmes
Programme MBSR
Un programme sur 8 semaines pour l’intégration de la pratique de la pleine conscience au quotidien.
Somatic Experiencing®
Libérer le corps et l’esprit de ses traumas au travers d’une approche psycho-corporelle
L’Attention ça marche !
Un programme d’entraînement de l’attention qui s’adresse aux enfants et aux adolescents.
Ecoles et institutions
Des ateliers pour intégrer de la pleine conscience à l’école ou dans les structures parascolaires.
La pleine conscience
La pleine conscience est un entraînement de l’esprit qui consiste à porter notre attention sur l’instant présent, intentionnellement et sans jugement.
C’est une attitude plus qu’une technique qui nous permet de regarder avec douceur ce qui se passe en nous, sans forcer, sans juger, sans vouloir atteindre quelque chose. Ce simple fait de « juste » observer est un retour à soi, à nos sens, à notre propre sagesse.
Nous apprenons à mieux traverser nos difficultés, tels que le stress, l’anxiété ou les douleurs physiques, mais également à mieux savourer les moments de bonheur.
Autres cours
Pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin, des cours de méditation Vipassana et d’IMP (Interpersonal Mindfulness Program) sont régulièrement organisés.
Week-end de dialogue conscient
Du vendredi 27 février au dimanche 1er mars à la Maison Mudita à Abländschen
Méditation Dialogue Conscient
Les mercredis du 12 novembre au 17 décembre de 18h30 à 20h30 à Lausanne
À propos
Lorsque j’ai découvert la méditation de pleine conscience, cela a été une grande révélation. J’ai compris que c’était par cette voie que je trouverais un épanouissement personnel et que j’avais tout en moi pour me sentir complète. J’ai pris conscience que cette sérénité pouvait se cultiver jour après jour et j’ai voulu faire de la méditation mon chemin de vie.
A présent, j’accompagne des adultes et enfants à prendre conscience de leur monde intérieur – émotions, pensées et sensations corporelles – et qu’un changement durable ne peut émerger que de l’intérieur de soi.
